Green Cocunut (ডাব)

সবুজ নারকেল বা তরুণ নারকেল সারা বিশ্বের একটি খুব জনপ্রিয় ফল। সবুজ নারকেল বাদামী বা পরিপক্ক নারকেল তুলনায় আরো জল উত্পাদন করে। এটি একটি সম্পূর্ণ খাদ্য ক্যালরি, ভিটামিন, এবং খনিজ সমৃদ্ধ। একটি সম্পূর্ণ সবুজ নারকেল প্রায় 140 ক্যালোরি, 28 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চর্বি, এবং 2 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। নারকেল জল গ্রীষ্মমন্ডলীয় গ্রীষ্মের তৃষ্ণার্ত বীট একটি খুব রিফ্রেশ পানীয়। এটি বি-জটিল ভিটামিনগুলির একটি খুব ভাল উৎস। এই ভিটামিনগুলি এই অর্থে অপরিহার্য যে শরীরের বাহ্যিক উত্স থেকে তাদের পুনরূদ্ধার করা প্রয়োজন। নারকেল জল পটাসিয়াম একটি খুব ভাল পরিমাণ রয়েছে। নারকেলের পানি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, আপনার দৈনন্দিন শক্তিকে বাড়িয়ে তোলে।